Maternal Mental Health Awareness Week and Mother's Day

Did you know 1 in 7 women experience pregnancy-related depression and anxiety, making it the most common complication of pregnancy? Maternal mental health matters and yet is often not discussed. Pregnant and new moms often feel guilt in being open and honest about their feelings and asking for help. They can feel isolated and overwhelmed.

In honor of Maternal Mental Health Awareness Week and Mother's Day, we encourage moms who are suffering from pregnancy-related depression and anxiety to learn more about treatment options in their area. Being a good parent includes taking care of yourself, too:

  • Get support from family and friends so you can keep active, eat healthy and get enough rest and time for yourself.

  • Talk to a professional.

  • Learn as much as you can about pregnancy-related depression and anxiety.

  • Ask for help when you need it.

  • Join a support group in your area or online.

  • Don’t give up! It may take more than one try to get the right help you need.

Above all, we want pregnant women and new moms to know they are not alone and they are not to blame. Having a new baby is really hard. We can help make it easier. For free, confidential and immediate support and resources in Colorado, visit http://www.postpartum.net/colorado/ or call 1.800.944.4773 (se habla español).

 

¿Sabías que una de cada siete mujeres sufre de depresión y ansiedad relacionadas con el embarazo convirtiéndose en una de las complicaciones más comunes del embarazo? La salud mental maternal es importante y sin embargo muchas veces no se habla de ello. Las mujeres embarazadas y las mamás, muchas veces se sienten culpables de ser honestas sobre lo que sienten y de pedir ayuda. Muchas veces pueden sentirse aisladas y agobiadas.

 

Para celebrar la Semana de la Concientización sobre la Salud Mental Materna, queremos invitar a las mamás que están sufriendo de depresión y ansiedad relacionadas con el embarazo a que se informen sobre las opciones de tratamiento en su área. Ser una buena mamá también consiste en cuidarte a ti misma:

  • Recibe ayuda de tu familia y amigos de modo que puedas mantenerte activa, comer saludable, descansar lo suficiente y tener tiempo para ti.

  • Habla con un profesional.

  • Aprende lo más que puedas sobre la depresión y ansiedad relacionadas con el embarazo.

  • Pide ayuda cuando la necesites.

  • Únete a un grupo de apoyo en tu área o en línea.

  • ¡No te rindas! Te puede tomar más de un intento obtener la ayuda adecuada que necesitas.

 

Por encima de todo, queremos que las mujeres embarazadas y mamás sepan que no están solas y que no tienen la culpa si se sienten mal. Tener un bebé es muy difícil. Podemos ayudarte a que sea más fácil. Para recibir ayuda gratuita y confidencial de inmediato, visita postpartum.net/ayuda o llama al 1.800.944.4773 (se habla español).